Det er mer enn bare faste og sellerijuice for det tidløse vidunderet som skal fylle 51 år i februar. Selv om hun har en sprø arbeidsmoral i treningsstudioet, skyldes mangelen på aldring også andre aktiviteter – Jen elsker å skjemme bort seg selv, til og med å tilbringe opptil fire timer på spaet, men vi skal ha mer om det litt senere. Vi vil diskutere hva hun gjør utenfor treningsstudioet også, og det inkluderer anti-aldringstaktikker som å slå opp den igloformede badstuen hennes sammen med Courteney Cox.
Selvfølgelig er en stor del av rutinen hennes trenings- og spiseaspektet; vi tar utgangspunkt i hva hun gjør i begge disse rikene, sammen med så mye mer.
Her er hva Jennifer Aniston gjør for å se så sprek og ung ut som nesten 51 år gammel:
15 kaffe og meditasjon om morgenen
Som Aniston diskuterte med Shape magazine, må hun starte morgenen med sine vanlige rutiner. Det består av både en kaffe og meditasjon;
“Morgenen er min egenomsorgstid fordi den gir meg opp for dagen som kommer. For meg er det meditasjon, som jeg gjør det første når jeg våkner før jeg har kaffe, for hvis jeg kommer meg ut av rommet vil jeg ikke sette meg ned igjen. Så jeg begynner med det for å roe meg litt ned før jeg drar ut for å trene."
14 Sauna Post Gym
Jen legger mye vekt på ettertreningene sine også – hun elsker å bruke badstuen, en hun har til rådighet. Jen påsto med Shape at det hjelper hennes generelle energi, søvnkvalitet og jevner huden hennes.
Friends-fans kan også bli glade for å finne ut at hun vanligvis bruker den sammen med Courteney Cox.
13 faste treningsøkter
Hun bruker denne tilnærmingen til vanlig, hvis ikke, innrømmet Jen at hun vil ha en liten shake, aldri noe for stort om morgenen. Hun diskuterte rutinen sin med Shape;
“Noen ganger tar jeg en fastetrening og bare tar en kopp kaffe og går og trener. Du har faktisk mer energi enn du forventer.»
12 intervall, helkroppstrening
Jen elsker å bytte opp treningsøktene, men for øyeblikket er det intervalltrening som virkelig har hjertet hennes. Aniston, sammen med treneren sin, utfører noen tøffe øvelser mens hun tar minimale pauser.
Blant intervalløvelsene hennes inkluderer kamptauene, kasting av medisinballen og noen tøffe kroppsvektøvelser.
11 Boksing
Jen er den totale pakken, sammen med intervalltrening driver hun også mye med boksing sammen med treneren sin, som er en annen fin måte å forbrenne noen seriøse kalorier på.
Hun har et bilde ved siden av treneren sin, fullstendig gasset etter en økt med slag. Aniston er fortsatt et beist i 50-årene og viser ingen tegn til å senke farten.
10 Finne den riktige treningsbalansen
Det er ikke alltid, gå, gå og gå for Jen i vektrommet. Som treneren hennes forklarer med Women's He alth, har de en velbalansert timeplan som passer til Anistons travle timeplan;
"Hvis jeg vet at Jen ikke filmer noe, er det en annen fase enn om jeg vet at hun har noe på gang i morgen. Hvis hun skal gå opp for å motta en pris, kommer jeg ikke til å ødelegge beina hennes i treningsstudioet dagen før."
9 har juksemåltider
Som så mange andre kjendiser inkluderer Aniston juksemåltider i løpet av uken – det er viktig å skape belønninger underveis, og Jen har det som en fast del av sin nåværende rutine.
Blant hennes favoritt-juksemåltider er å ha en god tallerken med pasta. Hun delte en fantastisk pasta carbonara-oppskrift, en som alle burde prøve!
8 Spa Day
Å se så bra ut som 50-åring krever mer enn bare treningsstudioet. Aniston tar også regelmessig på spaet, det sies at under noen økter bruker hun så lenge som fire timer på spaet for å få den fullverdige behandlingen.
For Jen er det å besøke spaet som et juksemåltid; det er et must minst en gang i uken.
7 proteinshakes
Noen er redde for å få i seg protein på grunn av frykt for å fylle seg opp, det er mer avhengig av de totale kaloriene, husk folkens. Jen er godt klar over det, og ifølge intervjuet hennes med Shape vil hun nyte en proteinshake om morgenen når hun ikke faster;
Jeg lager en rask shake med proteinpulver, spinat, maca-pulver, bær og vitamin C-pulver jeg putter i det som er ganske bra.
6 Yoga
I følge Jens yogainstruktør vil øktene hennes vanligvis inneholde 30 minutter med spinning etterfulgt av noen dype yogaøvelser i 40 minutter.
Aniston var høy på yoga, og deltok på så mange som fem økter i uken på et tidspunkt. Siden hun driver med sirkeltrening nå for tiden, har det blitt mindre.
5 Smoothie Life
Jen er stor på smoothies, enten det er om morgenen, midt på dagen som mellommåltid eller om natten når lysten slår inn; Aniston elsker å gå denne ruten på vanlig måte.
Blant favorittsmoothiene hennes er sellerijuice, som ser ut til å være en stor trend med andre kjendiser også, inkludert Kylie Jenner og så mange andre.
4 diett fylt med sunt fett
Jen handler om det sunne fettet, som tar opp det meste av kostholdet hennes. Om morgenen etter en treningsøkt vil hun vanligvis ha et egg.
Avocadoen er en rik fettkilde, og er også inkludert i Jens diett. Hun vil vanligvis følge det sammen med en salat og et visst magert protein.
3 kroppsvektøvelser
Sammen med vekter inkluderer Jen mange kroppsvektøvelser i rotasjonen.
Blant favorittene hennes, ifølge treneren hennes, er planken, som ikke bare bygger opp magen, men som til sammen tar en seriøs mengde kjernestyrke. Kast med medisinball og kamptau er også blant Jens sine beste treningsøkter.
2 treningstimer
Jen elsker til vanlig å ta kurs også – hun beskrev en hun nylig begynte å gå på. Her er hva hun fort alte Shape;
“Jeg tar klassen Taryn Toomey's The Class, som jeg er forelsket i fordi det er en slags fantastisk bevegelig meditasjon. Du får ut følelsene dine, du får renset psyken, du får kroppen til å svette - den sjekker mange bokser. Så det er en jeg er veldig interessert i akkurat nå.»
1 Keeping Things Fresh
Vi hører dette fra mange kjendiser, de liker å holde ting interessant og endre treningsrutinene sine. Det er også tilfelle for Jen, som vanligvis endrer tilnærming til vanlig.
Per nå er Aniston fullt engasjert i intervalltrening. Like før var yoga hennes foretrukne aktivitet. Å holde ting ferskt er spesielt viktig når det gjelder generell levetid.
Sources – Shape, Marie Claire &Women's He alth
