Å komme i topp fysisk form krever ekstraordinært mye arbeid. Til tross for at noen kjendiser så ut som om de kom ut av livmoren med meislede bryster, skulpturerte rumper og avrevne muskler, brukte de aller fleste timer med trening på å se SÅ varme og sunne ut. Ja, K. J. Apa må faktisk jobbe for de Riverdale-magene! Selvfølgelig hjelper det når du har massevis av penger eller et nettverk eller filmstudio faktisk betaler deg for å se en ernæringsfysiolog og bo på treningsstudioet.
Tidligere Disney Channel-stjerner Aly og AJ Michalka går kanskje ikke i den grad som en som Mark Wahlberg gjør for å bli knekt, men de er dedikerte. Mens de talentfulle skjønnhetene alltid har vært ekstremt helsebevisste, ser det ut til at de får mojo tilbake i trettiårene. Helt siden TikTok hjalp deres karriere som musikere, har søstrene (som også er skuespillere) vært enda mer åpne om hva de gjør for å holde seg i form…
Aly og AJ Michalka gjør WundaBar Pilates med Amy Jordan
Pilates ser ut til å være Aly og AJ Michalkas hemmelige våpen. Forholdet deres til Pilates-guruen Amy Jordan er spredt over hele sosiale medier, spesielt på hennes WundaBar Pilates Instagram-side. I følge et intervju av Parade anser både Aly og AJ seg selv som en del av Amys pilatesbevegelse.
- Amy Jordans WundaBar Pilates finnes i hele Sør-California, så vel som i deler av New York og i Jersey City.
- Aly og AJ kan ofte sees på treningsstudioet WundaBar i Studio City, California.
"Balansen og fleksibiliteten min har aldri vært sterkere på grunn av Pilates," sa AJ til Parade i 2019. "Jeg drysser inn yoga litt i hverdagen min hvis jeg kan, men Pilates on the Reformer [maskinen] skapt av Joseph Pilates], for meg, er min hovedform for trening. Jeg har det mest moro med dette."
"Det er flott for styrke, for kjernen," la Aly til. "Jeg elsker at det ikke er mulig å bulke med Pilates. Det er umulig fordi du bruker din egen kroppsstyrke. Det føles bra på leddene dine. Kroppen min føles alltid så bra etterpå. Og varmet opp. Jeg vet ikke. Vi har gjort det nå de siste nesten fem årene, og vi er vanlige pilatesgjengere."
Ikke bare er Aly og AJ stamgjester på Amy Jordans fasiliteter, men de har også gjestet en klasse som inneholdt en haug av hitlåtene deres.
Aly And AJ-trening med en personlig trener
Selv om det ikke er noen nyere informasjon om hvem som trener Aly And AJ, vet vi at søstrene brukte tid på å trene med Larry Crystal. I følge He althy Celeb veiledet Larry dem i både kickboksing og ninja-trening. Dette er noe de ville gjort flere ganger i uken i L. A., mest om morgenen før dagen deres.
Aly og AJ fikk til og med Larry en T-skjorte der det sto "Aly And AJ's Personal Ninja".
Hva Aly og AJ gjør for å holde seg i form på veien
Med tanke på at både Aly og AJ må reise så mye for jobben (konsertturer og TV-spill), har de måttet finne måter å inkludere Amy Jordans treningsøkter på veien. Selv om de ikke har en Reformer-maskin med seg, er de i stand til å gjøre noen av mattene hennes hvor som helst i verden.
"Vi har Wundabar Pilates Movement online som hun har laget," sa AJ. «[Amy] har laget massevis av videoer, så det har vært vår måte å følge med på når vi reiser og vi tar med rekvisitter. Så, vi tar med plater, vi tar med en ring, vi tar med en ball, vi tar med band."
På toppen av dette sa Aly at hun synes konsertene deres er en treningsøkt i seg selv.
"Showet vårt er en slags treningsøkt; det er veldig fysisk," forklarte hun. «Vi svetter og beveger oss rundt på scenen, så det er en form for halvannen time gjennom hele natten.»
Aly And AJs diettrutine
Verken Aly eller AJ har vært vokale om kjærlige dietter eller kostholdskultur. Begge er talsmenn for å fremme sunn og aktiv livsstil for kvinner som ikke understreker viktigheten av kroppsbilde. Men de spiser ganske sunt. Selv i opptredenen deres på MTVs Cribs på begynnelsen av 2000-tallet, viste søstrene frem sine sunne måltider fra Whole Foods. De hadde også et hvetegressskudd, som de tilsynelatende tok hver dag.
Dette var selvfølgelig på høyden av deres berømmelse på Disney Channel. Noe som uten tvil bidro til deres kamp med psykisk helse. I følge PopSugar tilbrakte Aly og AJ begge mye tid med psykiatere som understreket viktigheten av å begrense koffein, holde seg på en sunn, men ikke stiv treningsplan, og opprettholde en konsekvent søvnrutine.
I dag ser den mentale helsen deres ut til å være sterk og de er i sitt livs beste form. I stedet for å fokusere på å opprettholde en kropp som media ønsket at de skulle ha, holder de seg fysisk friske og lykkelige uten å begrense seg. Selv om de hevder å spise mye salater, elsker de Shake Shack og er store matelskere.
"Vi er store matelskere, så jeg tror det store med å være på tur er virkelig å finne hotspots i hver by hvor vi virkelig kan nyte et godt måltid," sa AJ til Parade. "Og det er da jeg prøver å ikke bekymre meg for inntaket nødvendigvis; det er mer porsjonskontroll. Men for meg, hvis jeg ser en spennende meny, kommer jeg til å ønske å gå dit. Vi er veldig eklektiske spisere."
Aly og AJ har sine favorittsteder å spise i byene de besøker, som L. A., Vancouver og New York, men prøver virkelig å finne sunnere mat enn bare å gi etter for kjærligheten til pizza og pasta.
"Det er ikke alltid det letteste," forklarte Aly. «Når vi er i en by og det er muligheten til å ta en pizza, tenker du: «Vel, kanskje jeg ikke gjør det, og jeg får noe i stedet som faktisk kommer til å gi meg næring.»
