Barre er en av de mest effektive helkroppstreningene som finnes. Det er ikke den nye mani alle tror det er. Mens metoden virkelig eksploderte for flere år siden, har den eksistert i flere tiår. Barre oppsto med Lotte Berk i 1959, og elevene hennes (og elevene deres, og deretter elevene deres) har laget mange forskjellige skoler for denne kraftige typen trening.
Trening på toppnivå er ikke bare for kjendiser. Selv om det er vel verdt det å betale for en time i studio (og mange instruktører tilbyr nye kunder rabatterte priser bare for å prøve ut en første klasse), er det mye å lære fra de sosiale mediekontoene til de beste instruktørene. Her er ti av de beste barre-kontoene (og noen ganger også Pilates!) du kan følge på Instagram.
10 Chrissa Benson: Physical Kitchness
Chrissa Benson er Physical Kitchness. Hun er en mat-, trenings- og livsstilsblogger som holder ting ekte og morsomt. Tobarnsmoren (med en på vei) er en sertifisert barre-instruktør med gode tips til den travle personen som trener hjemme. Chrissa har holdt noen fantastiske IG-liveklasser de siste månedene. Hun har en flik med historier lagret for treningsøkter, og enda flere kan kjøpes sammen med verktøy og oppskrifter for måltidsplanlegging. For en tullete treningsøkt som får alle muskelgrupper i brann, sjekk Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes er et av de største navnene i bransjen for personlig trening. Hun er bevandret i alle slags treningsteknikker, inkludert barre-bevegelser. Kira er kjent for å trene kjendiser som Candace Cameron Bure og Ashley Graham. Selv om IG markedsfører Kiras on-demand-klasser (som mange liker), har den også utdrag av nyttige bevegelser som man enkelt kan dra inn i hjemmetreninger.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers er grunnleggeren av Xtend Barre, en populær metode som lar kundene føle seg sterke og forlengede. IG-nettet hennes er definitivt kuratert, men det er en fin kombinasjon av sitater og korte klipp av Andrea som deler barre-bevegelser. Å ta et Xtend-kurs personlig er en flott opplevelse, men de tilbyr også noen nettkurs for kjøp.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh er en Barre Concept-instruktør og en sertifisert Stott Pilates-instruktør med base i London. Når det gjelder å hjelpe følgerne hennes med å holde seg aktive, er Hilal en dedikert venn.
Hennes hyppige videoer er veldig spesifikke, de går trinn for trinn, noe som gjør det så mye enklere å trene på en liten plass. Hilal gikk gjennom en nakkeskade og brukte Pilates i restitusjonen, så hun vet hvordan hun skal få barre, pilates og stretching til å fungere for alle.
6 Lauren Chiarello
Lauren Chiarellos lidenskap for å leve livet fullt ut er så inspirerende. Hun underviser både i New York og i Connecticut: barre, pilates og TRX. Klassene hennes er utfordrende, men gledelige, en spesiell type hardt arbeid som er så snill mot kroppen. Lauren dedikerte tre dager i uken til å undervise gratis Instagram Live-klasser gjennom COVID-19-pandemien. Hun flytter til Zoom i juli, og de fantastiske timene hennes kan kjøpes her.
5 Balansert kropp
Mens Balanced Bodys Instagram retter seg mer mot Pilates, er de ledende undervisere innen mange former for trening. Siden deres er flott for folk som ønsker å se litt av hvert, og de er snille nok til å gi korte forslag til øvelser og tøyninger ganske rutinemessig. Ting som pustearbeid og mageforsterkning er viktige deler av barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett er en av de mest populære pilates- og barre-instruktørene i verden. Hun skapte BootyBarre-metoden for et tiår siden, og studioer over alt lærer ut denne glute-brennende formen for trening. Mallett tok deretter barre-rutinen sin og skapte måter for folk å gjøre barre-bevegelser uten barre tilstede.
Dette er perfekt for folk hjemme. Interessert i å bli instruktør? Tracey er investert i utdanning av barre-lærere, og det er flott å se de korte videoene hennes på Instagram for å få noen ideer til ferske klasser som retter seg mot alle muskelgrupper.
3 London Barre
London Barre er virkelig enestående. Instagram-siden tilbyr ikke massevis av bevegelser eller tips, men den gir seerne litt inspirasjon. Studioet holder seg til barre som opprinnelig ble undervist i Lotte Berk-metoden, og de har hatt et spesielt besøk i studioet i New York av instruktør Esther Fairfax, Lotte Berks datter.
2 Barre Body
Dette australske barreselskapet er herlig. Sitatene vil få alle som har opplevd en klasse til å smile. Bildene er en kombinasjon av nøye poserte bevegelser og oppriktige bilder i det vakre studioet. Det er ikke massevis av instruksjonsvideoer for nye studenter å lese, men IG er et glimt av positivitet i en treningsindustri som så trenger det.
1 Everbalance
Everbalance er et yoga-, barre- og pilatesstudio i Jacksonville, Florida. Grunnlegger Tetyana Boyeva er en dyktig trener som legger til rette for et sunt miljø for alle hennes klienter og instruktører. Med variasjonen av trenings alternativer er det fullt mulig å oppnå en balansetilstand i både kropp og sinn. Everbalances IG-side er en fin måte å se hva et lok alt studiosamfunn bør være. Ta en titt på den unike timeplanen deres for online- og personlige klasser.
