Med over 200 millioner solgte plater over hele verden, er Taylor Swift lett en av de bestselgende musikerne av alle. 32-åringens fengende låter som «Shake It Off» og «Look What You Made Me Do» ser den begavede musikeren engasjere seg i høyenergiske dansebevegelser. På hennes verdensomspennende utsolgte stadionturneer er fansen ærefrykt når Swift fremfører koreografien sin uten å svette.
For å oppnå slike sterke rutiner, engasjerer den 11 ganger vinnende Grammy-vinneren en rekke treningsrutiner og en sunn matinnstilling. Men den Pennsylvania-fødte stjernen nekter seg ikke en godbit eller to.
Taylor Swift elsker å løpe og drive med høyintensiv danse-cardio
Taylor Swift er en vanlig deltaker på det New York-baserte studioet Body By Simone. Studioet er grunnlagt av den australske personlig trener og tidligere Broadway-danser Simone De La Rue. Metoden hennes k alt "BBS-metoden" kombinerer intens dansebasert cardio med kroppsvektsbevegelser. Treneren til stjernene bruker også lette manualer for å lage Swifts lange, slanke muskler.
Noe annet "I Knew You Were Trouble"-sangeren elsker å gjøre er å løpe. For den dyktige singer/songwriteren er det en sjanse for henne til å lytte til ny musikk og utforske omgivelsene. "For meg handler løping om å sprenge en hel haug med nye sanger og løpe i takt. Det er også bra fordi det får meg til å finne et treningsstudio uansett hvor jeg er," sa Swift til WebMD. "Jeg er veldig ute i verden, og jeg elsker å utforske stedene vi drar til når vi turnerer. Det er viktig for meg å leve et fullverdig liv.
Taylor Swift nyter et balansert kosthold, men elsker å ha godbiter i helgene
Når det kommer til kostholdet hennes, tar Taylor Swift en balansert tilnærming. Tenåringsidolet fokuserer på å spise sunt i løpet av uken, samtidig som det gir rom for søte godbiter i helgen. "I løpet av uken prøver jeg å spise sunt, så det betyr salater, yoghurt og smørbrød," sa hun til WebMD. "Ingen sukkerholdige drikker. Jeg prøver å holde det lettere, men det er ikke noe for regimentert eller sprøtt. Jeg liker ikke å lage for mange regler der jeg ikke trenger dem. Vi vet hva som er bra for oss, takket være sunn fornuft. «
Swift er også en ivrig baker. "Jeg liker komfortmat. Jeg elsker burger og pommes frites, jeg elsker iskrem så mye, og jeg elsker å bake småkaker. Egentlig elsker jeg å bake hva som helst. Jeg baker gresskarbrød til alle jeg kjenner, og lager ingefærmelassekaker og varm sjokolade og chai," sa hun til Bon Appétit.
I et intervju med WebMD innrømmet Swift at hun henvender seg til Starbucks for sin daglige godbit, og avslører at hun velger "mager vanilje lattes på hverdager" og "krydret gresskar lattes i helgene."Betty"-sangerinnen er også fast på at det er en last hun ikke er i ferd med å gi opp med det første, og sier til utsalgsstedet: "Poenget er at jeg aldri kutter ut det jeg elsker, som er Starbucks."
Musikeren - som for tiden er sammen med Joe Alwyn - fort alte Bon Appétit at hun er ekstremt bevisst på å holde seg hydrert mens hun er på turné. "Jeg har så mye vann i garderoben min - fordi jeg drikker ti flasker vann om dagen. Det er stort sett alt vi har der inne," sa hun.
Taylor Swift tror på å ta vare på den mentale helsen hennes
Swift er en stor forkjemper for å prioritere sin mentale helse gjennom journalføring og, selvfølgelig, låtskriving. "Fra en ung alder, hver gang jeg ville føle smerte, ville jeg tenkt: 'Det er greit, jeg kan skrive om dette etter skolen'," sa hun til Glamour.
"Og fortsatt, hver gang noe gjør vondt, som avvisning eller tristhet eller ensomhet, eller jeg føler glede eller jeg blir forelsket, spør jeg meg selv: 'Kan jeg skrive en sang om dette, så jeg vet hvordan jeg føler meg ?'" I det samme intervjuet avslørte Swift også at hun regelmessig sjekker inn med seg selv for å holde eventuelle negative tanker om seg selv i sjakk.«Jeg holder en intern måler på om det har vært en sunn uke eller ikke.»
