Å holde seg i form er ikke lett for et gjennomsnittsmenneske. Se for deg en skuespiller og de vanvittige timeplanene de går gjennom. Til tross for strabasene klarer de likevel å få det til, og det spenner fra skuespillere i alle aldre. Miles Teller så strimlet ut i sin Top Gun: Maverick strandscene, mens Tom Cruise også fortsetter å trosse alderen sin, og ser ut som et tidløst vidunder.
Vi kan også klassifisere John Cena i den tidløse braketten. Skuespilleren har holdt seg konsekvent siden dagene med å slite og sove i bilen sin. Han har alltid hatt en lidenskap for å løfte og spise riktig – dette gjelder fortsatt i dag, som vi skal avsløre.
John Cenas fysiske aktivitet og spisevaner endret seg under filmingen av Peacemaker
Trening og slanking har endret seg dramatisk for John Cena de siste årene. Som han avslørte sammen med GQ, var prosessen mye enklere i løpet av hans dager som sportsunderholder, gitt at han hadde en hel dag til å fokusere på å spise riktig og trene, før han dukket opp på et live show.
Ting er annerledes med Peacemaker, opptak er utfordrende gitt at de varer en hel dag. Cena avslørte at han erkjente at han ikke kommer til å trene så ofte på grunn av det.
"Det handler mer om å vite at du ikke får så mye tid til fysisk trening. Dagene er lange, og det er hver dag. Showet heter Peacemaker, så jeg vet at jeg kommer til å være med hver dag dag, og du må sette forventningene realistisk. Du kommer nok bare til å få to treningsøkter i løpet av en uke i stedet for de fire jeg er vant til."
Når det gjelder å følge en diett mens han er i gang, gjør Cena fortsatt sitt absolutte beste ved å ta med sine egne måltider. "Mat er en helt annen ting nå, men jeg tar alltid med mine egne ting for å sette. Jeg vil bare være sikker på at jeg vet hvor det kommer fra, og det lar meg treffe tallene og næringsstoffene jeg ønsker å få."
John Cena tenker langsiktig helse når det kommer til treningsøktene hans
John Cenas treningsøkter er også annerledes i disse dager. Borte er dagene med å gå inn i treningsstudioet og umiddelbart løfte enorme vekter. Skuespilleren gir motoren tid til å begynne å gå, ved å innføre en 15-minutters kardioprotokoll ved starten. Etter vekttreningsøkten, som fortsatt har eksplosiv bevegelse, legger John stor vekt på å få en skikkelig strekk. Han prøver å sikre lang levetid og ikke kortsiktige mål.
Så 40 minutter til en time med tøying på slutten, og det er ikke omsettelig fordi det lar meg gå oppreist ut av treningsstudioet og ha det bra. Med yogaprinsippene holder det meg faktisk tilstede og i harmoni med kroppen min. Hvis jeg hadde noe i den mentale ryggsekken på vei inn i treningsstudioet, er det borte når jeg drar.«
Dette ser ut til å være Cenas ideelle formel. Imidlertid avslørte han at det er umulig for ham bare å gå inn på treningsstudioet tilfeldig. John går gjennom en 90-minutters mental forberedelse for å gjøre seg klar til treningen, som også inkluderer journalføring like før. Alt handler om riktig tankesett for Mr. Cena!
Å spise hyppige og mindre måltider er den beste veien å gå for John Cena
Trening er bare en del av kampen. Uten riktige matvaner vil det være mye vanskeligere å finne den ideelle versjonen av deg selv på treningsstudioet. For Cena innrømmet skuespilleren at han er mye mer fleksibel, hvis han går på restaurant, vil han velge et sunt alternativ og ikke ta med egen mat som tidligere dager.
Når det gjelder hans ideelle formel for ernæring, bekjemper Cena sult med hyppigere og mindre måltider gjennom dagen. Dette gjør at han føler seg mett og lett, samtidig som den lar kroppen forbrenne næringsstoffene på riktig måte.
"Alle har sitt eget perspektiv, og det er ingen ting som vil fungere universelt for alle. Det er derfor det er en haug med dietter, moter og trender. Jeg finner bare ut at jeg kjemper mot sult som alle andre. For meg dukker det opp mye oftere i løpet av dagen. Jeg prøver bare å ta gode valg, spise mat av god kvalitet og få i meg nok protein."
I en alder av 45 år er det tydelig at Cenas vaner fungerer.
