De fleste skuespillere ønsker å se best mulig ut for rollene sine. Med mindre den skuespilleren er Rob McElhenney Stjernen og skaperen av irreverent sitcom It's Always Sunny in Philadelphia endret berømt sin slanke kroppsbygning på den mest dramatiske måten, ikke én men to ganger. Som skaperen av den lengste komedien i TV-historien, skulle du tro at McElhenneys karakter, Mac, ville se bedre ut etter hvert som serien skred frem. Men i tråd med showets mørke komiske humor, hadde han en helt annen idé planlagt.
I sesong 7 av programmet går Mac mye opp i vekt. Men innen neste sesong er han ekstremt slank og tonet, og blir stadig mer muskuløs etter hvert som serien skrider frem. Så hvordan gikk Rob McElhenney opp og ned 60 kg for showet? Fortsett å lese for å finne ut.
10 Å gå opp i vekt for showet tok 3 måneder
Det var i sesong 6 at Mac først begynte å vise tegn på subtil vektøkning, men i den 7. sesongen gjorde vektøkningen ham nesten ugjenkjennelig. McElhenneys begrunnelse for å lage "Fat Mac", som han er kjent, var å motvirke sitcom-klisjeen om karakterer som blir bedre etter hvert som skuespillerne blir rikere, og nevner Friends som et eksempel på dette. Vektøkningsprosessen tok 3 måneder, og til slutt tok McElhenney fra 160 lbs til 220 lbs.
9 Han spiste 5 000 kalorier om dagen
For å gå opp i vekt, måtte McElhenney spise fem 1000 kalorimåltider om dagen. Til å begynne med prøvde han å spise kylling, ris og grønnsaker, men han slet med å fullføre måltidene og holde den tunge maten nede. Det var, helt til han ble tilbudt en mye enklere løsning…
8 Two Big Macs for Mac
Under en opptreden i skuespilleren Dax Shepards podcast Lenestolekspert, forklarte McElhenney at han, á la Super Size Me, henga seg til Big Macs, noe som gjorde legen hans sint. "Så, jeg dro til legen min, fordi jeg ønsket å bli overvåket gjennom hele greia, fordi dette er morsomt. Og legen min sa: 'For å være tydelig, dette er ikke morsomt. Ikke gjør dette. Dette er virkelig farlig.'"
Likevel pratet han med en ernæringsfysiolog, som foreslo å spise to Big Macs om dagen, noe McElhenney forpliktet seg til, siden de var mye lettere å spise enn den nevnte kyllingen, risen og grønnsakene. Som skuespilleren forklarte til Nick Kroll, "begynner du å se Big Mac og innser at det er mye lettere å komme seg ned".
7 drikkeis
Selv om Rob McElhenney kanskje ikke er den første - eller siste - skuespilleren som dramatisk endret vekten sin for en rolle, er prosessen hans absolutt blant de mest geniale og interessante. Som han forklarte til Conan O'Brien, "De første 20 pundene var enkle, ærlig t alt. De neste 40 var tøffe."
Men han fant en løsning: "Jeg ville be assistenten min om morgenen gå ut og kjøpe … en liter iskrem og han la den ut på disken og jeg ville ikke spise den før kl. 'klokke på ettermiddagen fordi den ville smelte og jeg ville drikke den."
6 Å spise cottage cheese kl. 02.00 var nøkkelen
Hytteost har ikke det mest appetittvekkende utseendet, så å spise den klokken 02.00 høres absolutt kvalmende ut. Men det var akkurat det McElhenney gjorde for å legge på seg de ekstra kiloene, og understreket hans forpliktelse til vektøkningsmålet hans.
"Men dette var nøkkelen," sa han til Dax Shepard. "Jeg leste at cottage cheese metaboliseres veldig sakte i magen din, så hvis du spiser cottage cheese, er det siste du vil gjøre å spise den rett før du legger deg… Så jeg begynte å spise cottage cheese midt på natten Jeg våknet klokken 02.00 og spiste cottage cheese."
5 Men snart var det på tide å gå ned i vekt
I løpet av en måned var McElhenney i stand til å miste 23 lbs av de 60 lbs han hadde gått opp. Ikke så lenge etterpå gikk han ned de resterende kiloene. Men han var ganske trist over å slippe den ekstra vekten, og forklarte at han faktisk likte å bo i en større kropp og ikke opplevde tretthet eller andre bivirkninger fra vektøkningen.
4 Å bli revet tok mindre arbeid
På Los Angeles Pride Parade i 2018 viste McElhenney sin støtte til LHBT+-rettigheter sammen med sin kone Kaitlin Olson og medspilleren Danny DeVito. Det som sjokkerte folk mest, var det faktum at den tidligere runde skuespilleren nå ble fullstendig dratt.
McElhenney forklarte at det å gå ned i vekt og bli revet faktisk var en raskere prosess enn å gå opp i vekt. "Å miste det er lett. Du bare slutter å spise så mye," sa han til Nick Kroll.
3 Trener tre ganger i uken
McElhenney kan nå skryte av en 6-pack, men han var i en helt annen fysisk tilstand for bare noen år siden. For å komme i form trente han 3 ganger i uken. Han løftet utrolige 6 dager i uken og løp 3 miles om dagen, noe som hjalp ham å gå ned i vekt og også oppnå muskeldefinisjon.
2 Denne kjendistreneren hjalp ham med å bli dratt
Arin Babaian er en kjendis treningstrener som jobbet med rollebesetningen til Magic Mike. Siden Babaian bidro til å få Channing Tatum i form, tenkte McElhenney at han også kunne hjelpe ham.
Babaian fikk McElhenney til å trykke på skrå manualer, høye kabelbrystfly, benkpress og kabelrotasjoner for å komme i form.
1 men dietten var brutal
McElhenney har vært ærlig om treningsreisen sin. For å gå ned de 60 kiloene han hadde fått for å spille «Fat Mac», måtte han tåle en slitsom og brutal diett. "Liker du mat? Glem det. For du kommer aldri til å nyte noe du spiser. Alkohol? Beklager. Det er ute. Så det du trenger å gjøre - du har en kokk… sørg for at kokken lager deg mye kyllingbryst. Og sørg for at du holder kaloriinntaket på et visst nivå," sa han til Men's He alth.
Men i det samme intervjuet påpekte McElhenney at det er menn, ikke kvinner, som presser andre menn til å bli knekt: "Det er en fascinasjon for at menn vil se slik ut og menn vil være estetisk tiltalende for å andre menn."
