Gwyneth P altrow kan være 49 år gammel, men fans ville aldri vite det ved å se. P altrows kroppsbygning er ultra-fit, og hun kan skryte av sitt image på sosiale medier ved enhver anledning. Det endeløse utvalget av selfies og nakenbilder på Instagramen hennes minner fansen på at hun har låst opp hemmeligheten bak naturlig skjønnhet, selv når hun griper inn på 50-årsdagen sin.
Sjokkerende nok, i motsetning til andre kjendiser som søker en rask løsning, innebærer ikke Gwyneths gå-til-regime å gå under kniven ved å søke alternativer for plastisk kirurgi. Tilsynelatende i stand til å trosse aldringsprosessen, har mange lurt på hva hemmeligheten hennes er for å kunne opprettholde et så ungdommelig utseende. Som det viser seg, rapporterer Marie Claire at formelen hennes for å holde seg i form er enkel og tullete, og vi er i ferd med å dykke inn i detaljene!
10 Hun opprettholder et 'for det meste rent' kosthold
P altrow tror ikke på å følge noen form for diett overdrevent. I stedet setter hun en stor ære i å opprettholde det hun betegner som et "for det meste rent" kosthold, som hun prøver å opprettholde på daglig basis. Hun er ikke superstreng på hva hun spiser, men hun sørger for å sette fokus på å sikre at det er betydelig inntak av proteiner og grønnsaker i måltidene hennes. Hun prøver å unngå å spise for mye gran eller sukker og insisterer på å ikke spise noe som er bakt. Hun innrømmer at dette er tøft til tider og prøver å oppmuntre seg selv til å fortsette å spise sunt selv når hun er litt lat, ved å ha kokt brun ris i kjøleskapet til enhver tid.
9 The Breakfast Balance
Når timingen er på hennes side, liker P altrow å lage en sunn smoothie til frokost. Hun la ut favorittoppskriften sin på Goop-nettstedet sitt, og fans kan se at den inneholder en blanding av mandelmelk, kokosolje, vaniljesoppproteinpulver og Moon Juice-støv. Hun innrømmer imidlertid at hun noen ganger velger å hoppe over frokosten helt. Hun lener seg mot pasta og kylling til lunsj og er avhengig av staben med brun ris når ting blir for travelt til å lage forseggjorte måltider.
8 dedikerte splurge-øyeblikk
En del av å holde seg i form betyr at Gwyneth P altrow sørger for å finne balanse i ernæringen. Hun vet først og fremst å spise sunn, plantebasert mat, men hun er også klar over det faktum at hun ikke ønsker å nekte seg velsmakende mat og ender opp med å mislike de sunne matvanene hennes. Som sådan opprettholder hun dedikerte splurge-øyeblikk der hun tillater seg selv å konsumere hva hun vil. Hun koser seg vanligvis til middag, tillater seg å drikke vin og spise velsmakende og ikke så sunne ting hun med vilje avviker fra i løpet av dagen. Hun forlater også alle restriksjoner på høytidene, noe som gir mulighet for ufiltrert moro med mat!
7 Hun holder et åpent sinn om nye teknikker
Gwyneth P altrow omtaler seg selv som "Goop Guinea Pig." Hun sier at når det kommer til sunne spise alternativer og nye konsepter som dukker opp på markedet, liker hun å prøve hver enkelt! Hun holder et åpent sinn og er kjent for å "prøve hva som helst en gang", så hun er en selverklært god ressurs når det gjelder å opprettholde sunne ernæringsvaner og vite hva som fungerer.
6 Gwyneth P altrow foretar en årlig rens
P altrow har en årlig go-to-rens som hun deltar loj alt på, en gang i året. Hun har publisert dette renset på Goop-nettstedet sitt og er stolt av sin dedikasjon til dette ritualet. Denne spesielle rensingen varer i seks dager og lar henne fortsatt spise tre måltider om dagen, sammen med en matbit. Hvert eneste av disse måltidene må imidlertid være fri for koffein, alkohol, meieri, gluten og mais. Den må også være fri for nattskygge (poteter, paprika, auberginer, tomater) og soya, samt raffinert sukker, skalldyr, hvit ris og egg.
5 She's A Fan Of The Goat's Milk Cleanse
Bortsett fra den årlige rensingen som hun er så utrolig stolt av, er det bare én annen rens som det ser ut til at Gwyneth P altrow virkelig liker, men denne er ikke for sarte sjeler. The Goat Milk's Cleanse innebærer å spise noe mer enn geitemelk og urter i åtte dager, og dette sies å befri kroppen for parasitter. Teorien bak denne rensingen er at vi alle har parasitter, og de elsker melkeproteinet, så de kommer ut av tarmveggene når melken konsumeres og blir deretter drept av urtene.
4 Få støtte fra tillegg
P altrow tror på å få ernæringsmessig støtte fra kosttilskudd, og hun innrømmer at hun alltid har eksperimentert med ulike vitaminer gjennom hele sitt voksne liv. Hun forteller til Women's He alth; "Jeg tror kombinasjonen av giftig belastning, det moderne miljøet og ernæringsmangel gjør kroppene våre mer sårbare for å brytes ned. Det er så mange alternativer for vitaminer der ute. Vi har lite av så mange næringsstoffer. Selv om vi er forsiktige med å gå organisk og ikke-giftig, fordi vi har forringet jorda vår, er næringsverdien til maten vi spiser, uansett hvor sunn den er, mindre enn den var for 100 år siden."
3 Hun sørger for å få mye søvn
Gwyneth mener at det å få mye god, 'ren' søvn er veldig viktig for å holde seg i form og holde seg frisk. Hun sier at hun får alt fra 7-10 timers søvn hver natt og krediterer sine gode søvnvaner til hennes evne til å holde seg i så god form. Hun tror at søvn spiller en stor rolle for appetitten og energinivået hennes.
2 Hun gjør trening til en daglig vane
Akkurat som resten av oss, er det noen ganger en utfordring for P altrow å sette inn litt tid til trening. For å dempe latskap og for å sikre at hun ikke holder seg for mye fra treningsregimet; hun sier hun gjør trening til en del av sitt daglige ritual. Hun sammenligner det med å pusse tennene og sier at det å sette ut tid til å trene hver dag sikrer at hun holder dette viktige sunne aspektet en del av sin daglige vane.
1 Gwyneth P altrows treningstrener er hennes ikke-så-hemmelige våpen
Fans som følger P altrows sosiale mediekanaler vet at hun har vært vokal om treneren sin, Tracy Anderson. Hun følger Andersons onlinetimer og krediterer treningsguruen for å ha bevæpnet henne med en rekke enkle treningsrutiner som er svært effektive. Hun soner inn på en spesifikk kroppsdel hver dag, og indikerer at Andersons veiledning har vært en stor kraft bak hennes evne til å holde seg i form.
