Suzanne Somers er kanskje mest kjent for rollene sine i Three's Company og Step By Step. Skuespillerinnen, forfatteren, sangeren, forretningskvinnen og helsetalskvinnen, som fylte 75 år i oktober, har blitt ansett som svært attraktiv og en hjerteknuser i løpet av karrieren og er i bedre form enn noen gang.
Å opprettholde en figur og holde seg frisk blir vanskelig når du blir eldre, men i løpet av årene har Somers bevist gang på gang at det krever mye hardt arbeid. Hun har gitt tips under intervjuer og brenner veldig for det. Somers har til og med en hel nettside dedikert til å leve sitt sunneste liv, så dette er en livsstil for henne. Nettstedet snakker om guttehelse, organisk sminke, hudpleie, treningsregimer og mer.
Fra å trene og spise riktig til å holde energien oppe på soverommet, her er hvordan Suzanne Somers holder seg i form når hun er 75 år gammel.
9 Hva Suanne Somers har sagt om å holde seg i form
I et intervju med EverydayHe alth snakket Somers om å holde seg i form. "Gjennom hele mitt liv har jeg prøvd å dele min tro på at det å bli og holde seg frisk ikke trenger å føles som jobb. Livet mitt handler ikke om deprivasjon; jeg dietter ikke eller slaver på et treningsstudio." Hun spiser bare sunt, passer på å bevege kroppen hver dag, drikker mye vann og prøver å holde seg unna giftstoffer. Somers tilbyr mange tips i sine over 27 livsstilsbøker.
8 Hun unngår bearbeidet mat
Snakker med nettstedet Prevention utt alte Somers at hun holder seg unna bearbeidet mat. Hun spiser bare mat som hun kan "plukke, plukke, melke eller skyte" og har gjort det i årevis. Å ha en hage i bakgården hjelper mye med den prosessen."Jeg hentet inn organisk jord, satte inn et vannrensesystem og plantet organiske frø og planter," sa hun til publikasjonen.
75-åringen starter dagen med en grønn smoothie. Rundt lunsjtid prøver hun å holde seg lavkarbo med mat som kylling eller salat. Og til middag prøver hun å holde alle oljene og krydderne naturlige og liker ofte marinert lam.
7 Suzanne Somers sier det er viktig å overvåke hormonene dine
"Hvert år får jeg utført laboratorietester for å vise hormonnivåene mine. Jeg tar kosttilskudd og vitaminer avhengig av mangler, og har som mål å holde alt i perfekt balanse," sa hun til Prevention. Å oppfylle B12-, magnesium- og sinknivåene er viktig for henne, så hun tar pre- og probiotika for å hjelpe med det.
6 Yoga holder henne i form
I nesten to tiår har Somers utført den samme treningsrutinen, og hennes favoritt er yoga. Det ville hun gjøre til den dagen hun dør. Hun tillater seg selv å varme opp og går deretter gjennom dypere strekk og bevegelser. Men det er ikke alt. Somers har også vært talsperson for Thighmaster i lang tid, og hun fortsetter å gjøre det regelmessig. "En av de tiltalende aspektene ved ThighMaster er å kunne se på TV mens du trener," sa hun til FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers har et aktivt sexliv
En stor belønning for å holde disse hormonene i sjakk er å ha et aktivt sexliv med mannen sin, Alan Hamel. I 50-årene var det en helt annen historie. Hormonene hennes var ubalanserte, og hun hadde ingen libido. Somers fort alte Prevention at "hun føler seg sexy og selvsikker," nå som hun har endret hormonnivået.
4 Organisk er veien å gå
Å ta vare på kroppen på utsiden er like viktig som på innsiden. Hvis du ser på Instagramen hennes, vil du se organiserte hudpleie- og hårprodukter som hun markedsfører som får henne til å føle seg og se yngre ut. Hennes organiske, sertifiserte giftfrie hudpleieserie, Suzanne Organics, er de eneste produktene hun bruker.
Hver dag vasker hun ansiktet med en eksfolierende rens. Noen ganger bruker hun en restitusjonsmaske og aldrende serum og fuktighetskrem. Som en stor fan av sminke, ønsket Somers at noen ganger ikke ville skade huden hennes, så hun sørger for å ta den av hver kveld før sengetid med et rensemiddel. Deretter prøver hun å forhindre aldring med øyekrem og tidløst serum.
På slutten av dagen vil hun noen ganger slappe av med et Epsom-s altbad og smører kokosolje på håret og ansiktet for å slappe av.
3 'Somersizing'
75-åringen utviklet sin egen diettplan etter å ha snakket med mange ernæringsfysiologer og har hyllet den Somersizing. Dietten er i utgangspunktet en diett med redusert karbohydrat og lavt kaloriinnhold med vekt på matkombinasjon, som kun er å spise visse matvarer sammen til bestemte tider. Somersizing ble først utviklet i hennes bok fra 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers lytter til kroppen hennes
Somers understreket at hver person og hver kropp er forskjellig, og at det er derfor du bør lytte til din egen kropp. "Mitt store budskap til aldrende kvinner er, det er ikke over. Vi kvinner er så utrolige. Vi jobber, oppdrar barna våre, driver husholdningene våre og gjør en million ting på en dag," sa hun til Prevention. "Men kvinner, men også prioritere helsen sin."
1 Hvorfor hun gjør det
Ikke bare å spise riktig og trene er en måte å føle seg bra på, men også for å leve lenger. Somers ble diagnostisert med brystkreft i 2001. Hun ga avkall på cellegift, gjennomgikk en lumpektomi og endret livsstilen fullstendig ved å spise riktig og trene daglig. Nå lever hun sitt beste liv.
