Nicole Scherzinger fikk global berømmelse som leder av 2000-tallsgruppen Pussycat Dolls, som siden har gjenforent seg og planlegger å dra på turné. Scherzinger tjente hennes nettoverdi på 14 millioner dollar gjennom talentene hennes som sanger, danser og utøver, men hun har tilfeldigvis også en av de mest misunnelsesverdige fysikkene i bransjen. Når stjernen deler bilder av seg selv i badetøy på sosiale medier, er det umulig å ikke la seg imponere av den tonede, sunne kroppen hennes.
Det er tydelig fra å se Pussycat Dolls live-show at Scherzinger får en anstendig treningsøkt bare ved å utføre gruppens utfordrende danserutiner. Men det er også mye mer om hvordan hun holder seg i en så upåklagelig form, inkludert treningsøktene hun gjør med treneren sin, hva hun spiser, hvordan hun holder seg motivert, og hva hun tenker om å holde seg i form og sunn. Les videre for å finne ut nøyaktig hvordan Nicole Scherzinger holder seg i form.
Et mangfoldig treningsregime
Nicole Scherzinger krediterer trening som en av de største grunnene til at hun klarer å holde seg i form. Det er også viktig for henne å holde kondisjonsnivået oppe siden disse Pussycat Dolls-rutinene kan være ganske krevende! Treningsregimet hennes er mangfoldig og inkluderer kondisjonsaktiviteter som fotturer og svømming. Sangerinnen er også en fan av yoga og legger ofte ut bilder av seg selv i yogastillinger på Instagram.
Som en danser, inkluderer Scherzinger også dans i treningsrutinene sine. I følge Longevity Live trener Pussycat Doll vanligvis HIIT-treninger som er rettet mot overarmene, magemusklene, setemusklene og lårene hennes, etter å ha gjort en danseoppvarming med treneren hennes.
Disse bildene av Scherzinger som holder seg i form beviser hvor engasjert stjernen egentlig er for å trene!
Hold seg motivert med venner og musikk
Scherzinger holder seg faktisk motivert til å fullføre øvelsene sine ved å invitere venner ut for fysisk aktivitet. Hun avslørte at en av trenings- og dietthemmelighetene hennes er å trene med hennes nærmeste.
"Meg og venninnene mine støtter hverandre på treningssenteret. Fordi, du vet, det er vanskelig å være motivert noen ganger, så når dere går presser dere hverandre …" sa hun (via Women's He alth). "Vi" skal gå på fottur en dag, og så prøver vi en skulpturell varm yogatime, så tar vi en cardio. Vi motiverer bare hverandre."
'Don't Cha'-sangerinnen avslørte også at å ha en god spilleliste med musikk klar er en annen nøkkel som hjelper henne å holde seg på toppen av treningsrutinen.
Et sunt kosthold fylt med næringsstoffer
Når det kommer til matvalgene hennes, velger Scherzinger mat som er sunn og fylt med næringsstoffer. I stedet for å bare bekymre seg for å kutte kalorier, har hun som mål å dekke ernæringsbehovet gjennom kosten.
Longevity Live melder at Scherzinger starter dagen med en frokost fylt med protein og kompleks karbohydrater, for eksempel avokadotoast med posjerte egg og røkelaks. En frokost som denne gir henne mye energi til å komme seg gjennom treningsøktene hver dag. Noen ganger har hun havregryn med bær eller til og med bacon.
Spis til rimelige tider
En annen viktig del av Scherzingers diett- og treningsrutine er kun å spise til rimelige tider. Når hun prøver å gå ned i vekt eller holde seg i en viss størrelse, spiser hun ikke i det hele tatt. Dette kan være spesielt vanskelig når hun er på reise og oppe til enhver tid.
"Når jeg virkelig passer på vekten min, avstår jeg fra å spise sent på kvelden," sa hun i et intervju med People.
Sangerinnen foretrekker å begrense spisetidene heller enn maten hun spiser fordi hun ikke ønsker å føle seg fratatt og mottakelig for overspising.
En prøvemeny
Eat This publiserte en prøvemeny av Scherzingers daglige kosthold som fanger opp de næringsfylte matvalgene hun ofte gjør. Når hun ikke baker lakse- og avokadotoast med posjerte egg, velger hun kaldpresset grønn juice og granola, yoghurt, brun ris og en banan.
En typisk lunsj vil være en salat med salat, cherrytomater, avokado, kalkun og ost. Så til middag liker hun ofte glutenfri pasta med en tomatbasert saus. Hennes favorittsnacks ville være frukt- eller sjokoladetrøfler. Hvis hun har lyst på sjokolade, foretrekker hun å ha en liten mengde i stedet for å undertrykke suget og deretter muligens takle en binging-episode senere.
Cheat Meals
Scherzinger har snakket åpenhjertig om at hun ikke ville frarøve seg selv for å holde seg i form. Noen av hennes favorittavlat som hun liker noen ganger inkluderer reker og potetmos, pizza, pommes frites og meksikansk med mye ost.
“Ikke frarøv deg selv noe, for til slutt vil du ha lyst på det, og da kan du bli overstadig. Alt med måte,» rådet Scherzinger (via Women's He alth). Hun åpnet også opp om viktigheten av å elske og akseptere seg selv, drikke mye vann og få nok søvn når hun prøver å holde seg i form.
