Sandra Bullock har lenge vært kjent som «America's Sweetheart», og hun overrasker fansen hver gang. Hennes større enn livets personlighet skinner like sterkt som hennes ytre estetiske skjønnhet. Alle øyne er rettet mot Bullock hver gang hun kommer inn i et rom eller går en rød løper, og hun legger ikke skjul på at hun jobber hardt for å se sitt absolutt best ut.
Hun har underholdt fansen sine i flere tiår, men til tross for at hun nå er 57 år gammel, har Sandra Bullock klart å opprettholde sitt ungdommelige utseende, og de fleste vil være enige om at hun er i bedre form nå enn hun har gjort. noen gang vært før. Selvfølgelig vil alle vite hva hemmeligheten hennes er for å se passform ut i alle hennes fantastiske røde løperkjoler.
10 Sandra Bullock prioriterer trening
Den første delen av å holde seg i form er å sørge for at hun ikke mister av syne at det tar tid, arbeid og dedikasjon. Sandra Bullock har jobbet hardt for å prioritere treningsregimet sitt ved å lage minst en time, seks ganger i uken, som er dedikert til treningsrutinen hennes. Selv når filmplanen hennes er anstrengende, passer Bullock i treningsøkten hennes ved å sørge for at hun passer inn selv før hun kommer til settet. Under innspillingen av Bird Box var det flere ganger hun ankom på settet mens hun fortsatt var i treningsutstyret sitt, i et forsøk på å få plass til alt.
9 Hun har en treningsguru
Sandra Bullock henvender seg til treningsguruen sin for å hjelpe henne på veien. Hun benytter seg av de utrolige talentene til De La Rue, skaperen av den beryktede teknikken k alt "Body By Simone." For de som ikke er kjente, kombinerer denne treningsrutinen høyenergi dansebevegelser med elementer av yoga og pilates. Dette konseptet sies å være veldig effektivt når det gjelder å tone hele kroppen hennes, slik at Sandra-kameraet er klart, i ethvert antrekk hun velger fra stativet. Hver økt varer omtrent en time.
8 Sandra Bullock gjør god bruk av motstandsbånd
Sandra Bullock ser perfekt tonet ut når man har på seg designerstroppløse kjoler på den røde løperen, og det kondisjonsnivået oppnås med en hel masse målrettede øvelser. Etter råd fra De La Rue, henvender Bullock seg til motstandsbånd for å holde armene i form og tone musklene uten bruk av tungt utstyr. Dette er spesielt nyttig når Bullock er på veien og ikke kan gå på treningsstudio for å bruke utstyret deres. Motstandsbånd er en enkel måte for henne å snike seg inn på en treningsøkt uten noe oppstyr.
7 Planking er kanskje ikke morsomt, men hun gjør dem
Vi har alle hørt at planking er en fin måte å holde seg tonet og skulpturert på, og til tross for at dette kanskje ikke er den morsomste øvelsen man kan gjøre, har den definitivt vist seg å være effektiv for Sandra Bullock. Hun retter seg mot skuldrene og overkroppsmuskulaturen ved rutinemessig å utfordre seg selv til å planke i lengre perioder, og i sin tur har hun avslørt en slank definisjon i ryggen og overarmene til alle sine tilbedende, misunnelige fans.
6 Sandra Bullock er nøye med porsjonskontroll
For å holde seg i sin beste form i en alder av 57, må Sandra Bullock gjøre mer enn bare å trene… hun må også spise riktig. Hun innrømmer at hun er veldig forsiktig når det kommer til porsjonskontroll ved måltider og gjør alt for ikke å overspise, selv når det er fristende å gjøre det. Sandra sier at hun prøver å holde forbrenningen aktiv ved å spise mindre porsjoner av de sunne måltidene sine, og hun fortsetter å beite på frukt og nøtter når lysten begynner.
5 Hun prøver å holde kostholdet sitt rent
I tillegg til å holde matporsjonene under kontroll, er Sandra Bullock spesielt nøye med å sikre at kostholdet hennes er så rent og sunt som mulig. Hun lener seg mot fersk mat, og når det er mulig velger hun frittgående mat å legge til kostholdet. Å holde måltidsvalgene hennes så sunne som mulig innebærer å velge kylling- og kalkunmåltider som er både sukkerfrie og glutenfrie, noe som ikke alltid er den enkleste tingen å gjøre. Sandra prøver å holde seg til sitt sunne kosthold så ofte som mulig, som en måte å forsterke alt det harde arbeidet hun legger ned for å trene for å holde seg i form.
4 juksedager holder henne i balanse
Selvfølgelig er ikke hver dag full av sunn mat og dedikerte treningsrutiner. Sandra Bullock er kanskje en kjendis, men hun er like "menneskelig" som resten av oss, og hun innrømmer at noen ganger faller hun av vogna og omfavner det som en normal del av livet. Hun holder livet balansert ved å sørge for at en dag i uken er dedikert til å hengi seg til favorittmaten hennes. Hun tillater seg vanligvis mer matfrihet fredag kveld og ut på lørdag kveld. Bullock dedikerer disse splurgene til favorittmaten hennes. Hun sier: "Jeg elsker søtsaker, som wienerbrød, rå kakedeig eller en god bolle med lykkebringer med melk som jeg spiser i sengen mens jeg ser på SNL; det er himmelen der!"
3 Sandra Bullock danser kaloriene sine av
Dansing er ikke bare moro; det skjer for å være en fantastisk måte å brenne kalorier på. Sandra Bullock innrømmer at det mest spennende aspektet ved treningsrutinen hennes er det faktum at hun noen ganger velger å danse seg til kondisjon. Ved å bevege seg i takt med favorittlåtene hennes og følge trinnene som er lagt ut for henne av treningsguruen hennes, klarer hun å kaste bort de ekstra kaloriene på en morsom måte som egentlig ikke føles som en treningsøkt i det hele tatt. Hennes fancy fotarbeid hjelper til med å riste av seg all maten hun unnet seg i løpet av juksedagene!
2 Sandra takler kondisjonstrening med høy intensitet
Når det kommer til å slite hardt for å holde seg i form, innebærer Sandra Bullocks treningsrutine å takle noen høyintensitetsøkter. Hun flytter grensene for sin egen komfortsone ved å delta i noen kondisjonsøvelser med høy energi og sørger for å veksle mellom 10 minutter med høyintensitets kondisjons- og styrketreningsbevegelser som isolerer spesifikke kroppsdeler. En del av hennes høyintensitetsrutine involverer noen ganger å hoppe tau eller hoppe tilbake.
1 Yoga og pilates er integrert i Sandra Bullocks rutine
Avsluttende av listen over gode ting for fysisk form er yoga- og pilatesøvelsene som Sandra Bullock rutinemessig deltar i. Hun er veldig bevisst på hvordan tøying og forlengelse av musklene ikke bare er bra for hennes fysiske utseende, men også for hennes fysiske helse. Hun er i stand til å oppnå større tonus og muskeldefinisjon ved bruk av disse øvelsene, i tillegg til å være i stand til å finne ro og fred i sinnet.
