Kim Kardashian kan ha blitt fremtredende på grunn av realityserien hennes, men stjernen har opparbeidet seg et forretningsimperium og blitt en stjerne i sosiale medier gjennom årene. Hun er kjent for sitt vellykkede skjønnhetsimperium og episke tilbakeslag på Instagram, og har alle øyne festet på kroppen sin mens bildene hennes får millioner av likes daglig. Mens mange hevder at Kardashian har gjort visse justeringer på kroppen hennes, er det ikke mange som er klar over at Kim Kardashian legger seriøse timer på treningsstudioet og spiser et riktig kosthold for å holde seg i form.
Sammen med å opprettholde en sunn kropp, har Kardashian en hudpleie- og nattpleierutine for å få den tidløse gløden. Sammen med treneren Melissa Alcantara øver duoen på å gjøre mindre endringer i treningen for å skape en stor forskjell i resultatene.
8 Atkins-diett for vekttap
I samarbeid med Colette Heimowitz begynte Kim Kardashian å følge Atkins 40-dietten for vekttap. Kostholdet hennes begrenser karbohydrat- og sukkerinntaket hennes, og realitystjernen har bare 40 gram nettoinntak i kroppen i løpet av en dag, to porsjoner fett og seks gram protein. Inntaket er begrenset til 1 800 kalorier per dag, og noen av elementene på diettlisten hennes inkluderer kyllingbryst, laks, gresk yoghurt, egg, asparges og mange flere.
7 Legg merke til treningsmål
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
En av de viktigste delene av å holde seg i form er å merke seg og oppnå treningsmål. Treneren hennes nevnte at Kardashian starter regimet sitt med å merke seg målene hun føler seg bra med å nå og øve for å oppnå dem. Målene hjelper realitystjernen til å finne seg selv ansvarlig for å nå dem, og følelsen av å ha oppnådd er surrealistisk når den krysses av på listen.
6 Trening tidlig
Alle Kim K-fans vet at realitystjernen er vane med å våkne tidlig om morgenen for å trene. På grunn av den vanvittige hverdagsplanen hennes, drar hun til treningsstudioet klokken seks om morgenen. I løpet av sin tidlige morgenrutine bruker Kim 85 % av treningsøkten på vekttrening, og resten går til kondisjonstrening. Treneren hennes avslørte at Kim liker å trene hamstrings.
5 Spis søtt med måte
Å spise med måte er en del av enhver diett, og som en søtsuget synes Kim Kardashian det er utfordrende å kutte ned på sukkerinntaket. Mens hun tillater seg selv en og annen juksedag, sørger Kardashian for at søtede karbohydrater har et begrenset inntak. Realitystjernen innrømmet at hun hadde mye iste og pleide å tilsette 10 Equal søtningsmidler til hver drink. Hun har imidlertid kuttet ned til å ta en iste hver uke.
4 Legge til vekt i treningen
Størstedelen av Kardashians trening er basert på ren vekttrening. Selv om hun bruker en hel dag til magetrening, liker hun vekttrening mer enn noen annen trening. Siden det kan være hektisk å trene tungvekter daglig, tar Kardashian to uker fri hver sjette måned fra å løfte vekter for å gi seg selv en passende pause fra å løfte store manualer og vektstenger.
3 Plantebasert diett til hverdags
I 2019 oppfordret Beyonce fansen til å prøve et plantebasert kosthold og bli kjøttfri, og noen måneder senere annonserte Kardashian at hun fulgte en vegetarisk livsstil hjemme. Kostholdet hennes har fortsatt siden den gang, siden hun ofte blir sett å legge ut bilder av sine plantebaserte måltider, inkludert acai-boller, frukt og granola. Hun fortsatte til og med dietten under karantenen i 2020 og introduserte Taco Tuesday, der hun la en vegansk vri til den meksikanske delikatessen.
2 Anti-aldring hudpleierutine
Selv i en alder av 40 er det vanskelig å forestille seg Kim Kardashian med rynker, da hun sørger for at hun sammen med treningen utfører en skikkelig hudpleierutine for å se tidløs ut. Rutinen hennes oppfordrer folk til å kjøpe fuktighetsgivende masker, lysende serum, antialdringskremer og ansiktsoljer. Hele produktutvalget hennes inkluderer Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, og mange flere produkter koster hele $1 511.
1 Bruk av rynkefrie putevar og øyemaske
Selv om det er mye Kim Kardashian bærer på mens hun reiser rundt i verden på jobb, er noe hun aldri glemmer silkeputetrekkene hennes og en øyemaske. Hun bruker produkter fra Slip, et ekspertgodkjent merke som produserer silketøy. Silkefiberen glir på huden i stedet for å bli dratt, og absorberer nattkremen. Det lindrer rynker og fine linjer forårsaket av rynker på putevarene mens en person sover.
Når Kim Kardashian ikke kommer til treningsstudioet for en fullverdig treningsøkt, kan hun ses spille tennis på hjemmebanen eller fylle bensin med sunne karbohydrater etter en lang dag. Mens Kardashian mener at det er viktig å bruke riktig hudpleie og trening på treningsstudioet, kan tilstrekkelig diettmoderasjon gi bedre resultater for å få et feilfritt utseende.
