For de på toppen kan det å holde seg i form bli litt av en oppgave. Ta Elon Musk, fyren hater å trene og spise lavkalorimat. Det motsatte gjelder imidlertid for Jeff Bezos, som ser helt knekt ut i disse dager.
Barack Obama er fortsatt tidløs og en stor grunn til det kan skyldes Michelle Obamas vanvittige arbeidsmoral i treningsstudioet. I det følgende skal vi ta en titt på hva Barack gjør for å holde seg i form både i og utenfor treningsstudioet.
Barack Obama får inn treningsøktene sine i løpet av formiddagen
Barack Obama skisserte rutinene hans under hans dager som president, og la oss bare si at det var en fullpakket timeplan. Trening seks dager i uken var tilsynelatende ikke omsettelig for presidenten. Selv om han så på seg selv som en natteravn som fikk mesteparten av arbeidet sitt gjort på de sene timene, var treningsøktene i stedet helt i starten av dagen.
"Jeg er en natteravn. Min vanlige dag er: Jeg trener om morgenen; jeg kommer til kontoret rundt 9.30 til 9.00; jobber til ca. 18.30; har middag med familien, henge med barna og legge dem i seng ca 20.30. Og så skal jeg nok lese briefingpapirer eller gjøre papirarbeid eller skrive ting til ca 23.30, og da har jeg vanligvis omtrent en halv time å lese før jeg legger meg, rundt midnatt, 12:30 - noen ganger litt senere."
Når det gjelder kona Michelle, var hun like intens og er det fortsatt, hun våknet klokken 04:30 for å trene. Den eneste ulempen for Barack rutine var kvaliteten på søvnen, han var i gjennomsnitt mellom fem og syv timer og til tider ville den søvnen bli avbrutt av presidentskapets oppgaver.
Treningsaspektet er veldig viktig, spesielt for stressmestring. Det er imidlertid enda viktigere å spise riktig.
Barack Obama følger ikke et vegansk kosthold, i stedet handler det om balanse
Obama vil at vi skal kutte ned på kjøtt, ikke fordi han følger et vegansk kosthold, men mer for miljøets velvære. "Jeg tror folk naturlig forstår at store røykstenger har forurensning i seg, og de forstår luftforurensning, slik at de enkelt kan knytte sammenhengen mellom energiproduksjon og ideen om klimagasser," sa Obama. «Folk er ikke like kjent med virkningen av kyr og metan, med mindre du er bonde.»
Obama vil videre avsløre at han ikke er veganer selv, men respekterer denne veien som er valgt av andre, "Jeg vet ikke om tusenvis," svarte Obama og flirte. «Kanskje hundrevis. Det som er sant er at jeg ikke er vegetarianer. Jeg respekterer vegetarianere, men jeg er ikke en av dem.»
Når det gjelder matvanene hans, spiller Michelle Obama en stor rolle når det gjelder hva han spiser på regelmessig basis. Michelle Obama har en sunn tankegang når det kommer til mat, med fokus på balanse. Noe som pizza er ikke utelukket, i stedet brukes den med måte, balansert med annen sunn mat.
Å velge et sunt kosthold handler ikke om deprivasjon, det handler om balanse. Det handler om måtehold. Som jeg sier til barna mine, så lenge du spiser frukt og grønnsaker til hvert måltid, vil du være i orden hvis du har pizza eller iskrem innimellom. Problemet er når godbitene blir vanene, sa Michelle sammen med Everyday He alth.
Tilnærmingen er morsom og ikke stressende.
Barack Obama unngår koffein om natten
Som vi sa tidligere, er Obama en natteravn som får gjort mye av arbeidet sitt mens de fleste sover. For å holde seg våken er Barack helsebevisst, unngår koffein og velger heller vann, ifølge New York Times.
"For å holde seg våken, velger ikke presidenten koffein. Han drikker sjelden kaffe eller te, og har oftere en flaske vann ved siden av seg enn en brus. Vennene hans sier at hans eneste matbit om natten er syv letts altede mandler."
Mediene storkoste seg med de syv mandlene per natt, selv Michelle spøkte med at det alltid måtte være nøyaktig syv og ikke åtte. På spørsmål om det nevnte Barack at det var et eksempel på hvor rare mediene til tider kan være, og benektet i utgangspunktet påstandene.
